Un quaderno con un motivo carino sulla copertina può essere un modo divertente e motivante per tenere traccia dei tuoi progressi e della tua pratica. Puoi usarlo per una varietà di scopi, come annotare la tua routine di allenamento, annotare i tuoi obiettivi di sollevamento pesi o disegnare diagrammi di posizioni yoga. Puoi anche usarlo per tenere traccia dell'assunzione giornaliera di cibo, di acqua e di altre abitudini sane che stai cercando di sviluppare. Sono disponibili molti tipi diversi di quaderni con motivi carini, quindi puoi sceglierne uno che si adatta al tuo stile personale e interessi. Alcuni disegni popolari includono motivi floreali, stampe di animali e disegni astratti colorati. Molti quaderni sono dotati anche di funzioni utili come pagine a righe o a griglia, pagine perforate e copertine resistenti per proteggerli mentre sei in movimento.